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别小看这些演员的「肉体」(322别小看他)

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演员们的身材,常常是网友聚众吃瓜的热门话题。

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在这其中,林更新绝对是个话题王者。

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不是因为身材好得出奇,而是因为,反差大得出奇。

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穿上衣服,宽肩细腰大长腿,着实显瘦;衣服一脱……

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???

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肚子竟然真的有肉!

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《楚乔传》里穿着戏服帅气逼人,也敌不过抢戏的小肚腩。

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以至于粉丝一边追剧,一边担心公子吃太补,腰带勒得慌。

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几部戏下来,林更新渐渐成了美貌全靠天生、身材放飞自我的任性派代表。

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平时被网友偶遇,也是烤肠辣条汉堡包一个都不能少,偶像包袱被他摔得稀碎。

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再这样继续发展,好好一个大帅哥会不会变成真·油腻糙汉?

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打住,别急!

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前两天,#林更新身材#又叒叕上了热搜。

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戳进去前,院长还做好了辣眼的准备;万万没想到,一打开大图,我满眼都是小心心。

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原来是为了新剧,“健身林狗”持续上线。

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大胸、长腿、细腰、翘臀,一应俱全。做起动作,肌肉线条也很明显。

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试问哪位少女不想在林总的背上滑滑梯?!

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千万别以为院长这样的眼光太“肤浅”——

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之所以会关注一个演员的身材,并非只冲着赏心悦目,更重要的一点在于,好演员在诠释角色时,身材一定要“有戏”。

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用姜文的话说:

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“身体是表演的一部分。”

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一方面,优秀的外部形象可以成为演员贴合角色的敲门砖;另一方面,身材管理过程中养成的自律习惯和心态,往往会促进专业能力的表达。

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甚至,好身材还能挖掘出演员新的可能性,带来逆风翻盘的机遇。

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不信?

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今天我们就来聊聊这些“励志的好身材”——

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娱乐圈中好身材众多,但鲜少有像彭于晏这样完美的。

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凹凸分明的腹肌,清晰的线条轮廓,宽肩细腰倒三角,精致得像一尊希腊雕塑。

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但这份完美并非天生,而是靠他超强的意志力自己“虐”出来的。

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第一虐,是靠减肥,从青少年时期的小胖子变成出道时的花美男。

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第二虐,是出道快十年后,处在事业低谷的他,开始认真审视自己:

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是不是自己还不够好,才接不到更好的戏?

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他加倍努力,为了能够在机会来临时有足够的能力抓住它。

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这个机会便是电影《翻滚吧!阿信》。

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起初,没有男演员敢接“阿信”这个角色,因为这是个专业的体操选手,需要进行大量专业体操动作的表演。而体操又是非常有技术性的运动,根本不是靠简单训练就能学会的。

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就连导演林育贤都默认专业演员难以胜任角色,曾经一度考虑要找真正的体操选手出演。

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然而某一天,彭于晏却突然出现了。

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为了拿下角色,他提前开始全年无休的魔鬼训练:

顿顿白水鸡胸肉,不吃任何含糖食物,每天还要进行近10个小时的体操练习,单杠、吊环、鞍马……

最终体脂降到6%,达到专业运动员的水准。

身材出来了,磨砺之下眼神也变了。

后来开拍时,导演想的是只让彭于晏做几个简单动作,剩下的用替身。

可他依旧在拼命争取,连教练都称赞他:“幸好你没有入体操行,不然奖杯都被你拿走了。”

影片中,阿信用吊环绑住双脚,在鞍马上循环往复地旋转,被汗水浸透的胸肌散发出man爆的荷尔蒙气息。

身材、技巧、力道……毫无破绽。

长时间的健身训练,换来的不仅仅是体态上的贴合。

全身肌肉抽搐了会是什么样?出现失误又该怎么办?

只有在拼命训练的过程中,才能深切体会一个运动员真实的心态。

身为阿信原型的林育信看完电影都说:“彭于晏是在演阿信本人。”

戏里,林育信的梦想起死回生;戏外,彭于晏的演艺生涯也从此开挂。

彭于晏在《翻滚吧!阿信》里的好身材和对演戏的“疯劲”,让导演林超贤震惊了。

他主动找到彭于晏,邀请他拍摄电影《激战》。

这次彭于晏依然拼命。

他和真正的拳击手练打三个月,练到体脂只剩3%。

一双爆青筋的麒麟臂,伸出来力量十足。

刚刚还带着青涩气的体操少年,瞬间变成了眼神狠厉的铁血硬汉拳击手。

漂亮成果摆出来,除了让人发自内心觉得励志,还让彭于晏的美好肉体成为热门话题,每出新片,必招来花痴一片。

可电影人看到的,与普通观众不同。

林超贤说过,“我要卖的不是他的身材,而是他的斗志。”

姜文则把话说的更为精辟——

“千万别小看这个演员,他是个可以把灵与肉分开的人。他能用他的灵魂指挥他的肉体。”

拍摄《邪不压正》前,彭于晏每天吃完早饭开始练,跑步、热身、拉筋;然后开始练基本功,拳、招、打、跑、跳、摔,然后再重举……

看完电影,谁能不又双叒一秒爱上他的身材?

连姜文都情不自禁了……

你看,是比常人多许多的坚持与敢拼,才炼成你以为只有“美好身材”的彭于晏。

在演艺圈,像这样的例子还有很多。

比如,同样从小胖子练成“腹肌指路”男神的李现:

曾经因为导演的一句“你太瘦”,李现拼命健身增重,甚至去搬家公司打工做体力活体验角色。

后来出演《河神》,他又努力增肌,好身材变得更加健硕。同时学习潜水、扎猛子、憋气等游泳技巧,让自己变身真·浪里白条。

等剧开播,小河神郭得友一出场,傲气痞气霸气兼具,瞬间收割无数少女心。

还有中国观众的老朋友——外号“巨石”的道恩·强森。

摔跤运动员出身,顶着一身霸气的腱子肉从摔跤界打到电影圈。

走上拯救世界的热血之路,成为顶级功夫巨星,强森从没在身材管理上懈怠过。

每天凌晨四点开始锻炼,一泡就是六个小时,复合式的训练让他浑身的肌肉可以适应强大的运动量,同时拥有惊人的爆发力。

超乎常人想象的坚持给了他从不走形的身材,事业更是风生水起。

《速度与激情》系列中他饰演的铁血警探,一身肌肉+黑色马甲,打起来拳拳到肉,霸气全开。

《摩天营救》中,他徒手攀爬大楼旁的高空塔架,差点几次从高空跌落,全靠强有力的肱二头肌发力化险为夷。

冲破屏幕的荷尔蒙,大概也只有从他这位「地表最强硬汉」身上散发出来才最有魅力吧?

有人靠好身材在银幕上获得青眼无数;也有人通过重塑转型,打破自己的固有形象。

就拿与彭于晏共同出演《激战》的张家辉来说——

这部电影之前,硬汉这个词几乎和他搭不上边。

因为身材瘦小,年轻时几乎在片场跑龙套,充当女性演员的替身沙包。

说白了,就是挨打。

即便之后被发掘喜剧天赋,主演了《赌侠1999》中的“化骨龙”,依旧是性格软弱的形象。

而在《激战》里,他彻底从帅气小生转型成了铁血硬汉。

整部戏对演员的要求很严格,就像导演林超贤说的:

“枪战和爆炸戏可以用镜头调度来完成,但是拳击戏必须是实打实的,要让观众看起来有疼的感觉”。

为了达到影片中要的体型效果,张家辉在没拿到剧本之前,就花了9个月的时间开始健身,戒盐、油、糖,后期还要脱水。

最后我们在银幕上看到,40多岁的他硬是把自己练得和彭于晏不相上下。

手臂上的肌肉一块块犹如砖头,腹肌六块,曲线分明,面部刚毅。

走上对阵的擂台,整个人大有王者之风的霸气和阵势,每一拳下去虎虎生威,身上的肌肉气势磅礴。

最后他一拳定胜,跪地亲吻擂台的瞬间,角色一下子活了。

如果说张家辉是从瘦弱变硬汉,那“帕帕”克里斯·帕拉特则是从胖球转型男的典范。

34岁之前,他几乎在好莱坞打各种谐星酱油,为了维持搞笑形象身材也是与日俱胖……

胖……

因为形象太差,他想参演《星际迷航》《阿凡达》却分分钟被拒绝。

如果不是《银河护卫队》的导演给了他出演星爵的机会,可能他会一直胖下去。

6个月时间,每天至少在健身房练4个小时,再配合健康饮食,他成功瘦下35公斤。

于是,便有了电影里搞怪起来让人想笑,脱衣让网友想尖叫的星爵。

从不起眼的小人物转型成好莱坞最炙手可热的硬汉,帕帕上演了一出完美的屌丝逆袭记。

不仅仅是男明星,女明星同样可以靠健身重塑自我完成转型。

形象偏接地气成熟的闫妮,给大众的固有印象是这样的:

好看是好看,但好像有那么一点儿“土肥圆”,实打实的时尚绝缘体。

起初,闫妮自己也并不在意这个形象。

但随着年龄增长,她发现自己的戏路受到明显限制。

为了转型和往大银幕发展,她在45岁时下定决心改变自己。

游泳、瑜伽、拳击统统提上日常,健身减重30斤后,你再看:

小香肩、大美背、A4腰,整个人的气质和状态直接开挂。

这条腿本院彻底羡慕哭了……

改变之后,闫妮的戏路也随之打开。

无论是操着方言的喜剧角色,还是干练成熟的现代女性角色,都能驾驭。

之前在《生活启示录》里和胡歌演情侣被网友嫌弃,现在两人重新同框,完全没有违和感好不好?

逆生长的蜕变,让45岁的闫妮用自我证明:

美,什么时候都不晚。

不得不承认,袁姗姗是靠健身扭转大众口碑的圈内第一人。

《笑傲江湖》《宫锁珠帘》大火后,她莫名沦落到“全网黑”的境地。

尤其是一张被戏称为“西红柿蛋花汤”的剧照,直接把她推上风口浪尖,甚至被追喊着要她“滚出娱乐圈”。

看似戏谑的言语,其实是实打实能够摧毁人的暴力。

为了从当时的舆论风暴中脱身,袁姗姗花了一年时间健身来冷静和充实自己。

直到2015年4月,她在微博上po出一组健身照。

马甲线一露,瞬间刷爆网络。乐观积极的心态,也让人平添几分好感。

一番操作下来,全网黑变成了“马甲线女神”。

这真香反转,比看电视剧还刺激。

除了袁姗姗,陈意涵、张钧甯等女演员也是热爱运动的健身达人。

翻一下她们的微博,马拉松、攀岩、滑雪、棒球……只有你想不到,没有她们不敢玩的。

之前在综艺《花儿与少年》里,陈意涵保持着每天晨跑12公里的习惯,甚至一口气做57个仰卧起坐,徒步暴走一整天。

因为健身养成的好习惯,30多岁的陈意涵依旧透着元气少女的活力,身上辐射出一种积极阳光的磁场。

这股能量自然也给她塑造的角色注入不少魅力。

不论是《奋斗》里古灵精怪的方灵珊,《听说》中乐观的秧秧,《比悲伤更悲伤的故事》里的为爱执着的宋媛媛,无不散发着少女感。

……

看出来了吧,一个演员能不能完美地诠释好角色,“身体”是会说话的。

对演员来说,通过健身去塑造贴近角色该有的形体过程,也是自己一点点走进人物内心的一种方式。

相反,这一切又会成为自己演艺道路上的助力。

成为让观众重新认识你的一次机会,帮自己完成形象上的转型,甚至开启事业上的新巅峰。

同样的——

不止对明星,对普通人来说健身也是一次逆袭和改变自我的机会。

知乎上有个话题#减肥瘦下来是一种什么样的体验#,被浏览次数超千万。

帖子下,大家回答最多的答案:

1、从前的自卑感消失,变得越来越自信。

2、只要你坚持下去,你会从此爱上健身。

正如优形✖ The Color Run的活动主张——

越优形,越放肆。

瘦下来,整个世界都变美好了。

其实,是拥有美丽灵魂后的你,变得更加自信了。

都说,三分靠练,七分靠吃。

健身过程中,健康又保证营养摄入的饮食至关重要。

而优形作为倡导健康生活方式的原创品牌——推出的优形鸡胸肉,则是我们在健身过程中的最佳伴侣。

生产上,它依托“东京+上海+山东”的研发网络、联动国内生产基地、应用日本先进工艺研发,确保安全卫生。

而作为虽是健身族,却又在意食物口感的院长来说,平时低油低盐、白水煮一切,特别是“又柴又老”的鸡胸肉很容易让人吃成“味冷淡”。

好在优形鸡胸肉打破此魔咒,主张好吃鸡胸肉,减脂不委屈。

健康与美味,都可兼得!

不仅备受健身运动爱好者、减肥人士和办公室白领的追捧,而且引领起一波健康轻生活热潮。

最重要的是,这次优形成为TheColor Run官方特邀轻食品牌,联合推出“越优形、越放肆”的系列活动。

作为世界范围内最受年轻人追捧的运动类活动之一,The Color Run™(彩色跑),提倡“穿白色衣服来到起点,以最炫的色彩冲过终点”,把跑步变成一件关于爱和快乐的事情。

这和优形所相信的减脂塑形是一件轻松愉快的事的理念,不谋而合。

愉快减脂,自由奔跑。

吃出好身形,跑出最有力量的美,让拥有美丽灵魂的人更加自信。

期待着,遇见下一个更好的自己!

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